燕窝到底有没有营养，要回答这个问题，首先要明确什么叫有营养？
百度百科营养解释为:
1.生物从外界汲取能量来维持生命。
2.营养是机体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分构建组织器官、调节各种生理功能，维持正常生长、发育和防病保健的过程。可以看到营养有两种含义，一个是维持生命的能量的意思，另一个更上一层，是在维持生命的基础上调节健康状况，有优化身体机能的意思。一般而言，我们在燕窝这里指的是第二种，因为不会指望吃燕窝维持生命，其能量还不如馒头实在。
接下来来看燕窝的成分，是否有第二种功能。
百度百科：1000克干燕窝内含有：蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、钠、钾、磷和其他营养成分。如果从这个层面看确实和鸡蛋相差无几，就是补充蛋白质，最多补钙。就是常见的营养品，不吃也罢。
不过再深入探究发现燕窝中含有三种比较特别的营养物质（见百科）：
唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，表皮生长因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。这几种都是什么？
（均可自行查找百科）
燕窝酸：
燕窝里面含有唾液酸，所以燕窝中的唾液酸也被称为燕窝酸。燕窝酸又称为唾液酸，是一组神经氨酸的衍生物，在生物界中是一种普遍存在的物质，广泛存在于脊椎动物、哺乳动物及多种植物组织中。其中所含有的燕窝酸含量非常的高，远是一般生物能够比拟的，据研究分析显示，燕窝中的燕窝酸含量是普通物质中燕窝酸含量的五十倍。
表皮生长因子（EGF）：
表皮生长因子是一种小肽，由53个氨基酸残基组成， 是类EGF大家族的一个成员，是一种多功能的生长因子，在体内体外都对多种组织细胞有强烈的促分裂作用。简单点就是一种可刺激表皮和其他多种细胞分裂的蛋白质。
集落刺激因子：
集落刺激因子是一组功能很强的骨髓造血细胞增殖因子，G—CSF为其中一种，具有刺激粒系母细胞的增殖和分化，并可增强成熟粒细胞功能的作用。它在抗感染的非特异性细胞免疫过程中起重要作用。当化脓菌或其毒素侵人人体时，G—CSF在血清或体液中迅速升高，并在感染得到控制后又降至正常水平。所以如G—CSF检测阳性，则提示有细菌性感染。
到此，基本可以知道那就是燕窝里面确实有优化身体机能的成分存在，也就是有营养的。
那么问法要变一变，是为什么孕妇要吃燕窝。
有一种说法是：一食两补。
指的是燕窝的特殊的营养成分既能对宝宝的智力发育有帮助，对于孕妇来讲也能提高免疫力，改善怀孕期间的皮肤状况。对于剖腹产产后妈妈更是恢复身体的很好辅助。