可能你也有这样的疑惑。每次吃多少克燕窝？一天中什么时候吃燕窝最好？燕窝多久吃一次？是最多客户问的问题。
燕窝并不是每次吃的越多越好，科学有效吃燕窝才是王道。

下面介绍如何吃燕窝才最有效：

「科学地吃燕窝也很便宜」

—科学有效的吃燕窝其实很便宜，一个月大概吃40克燕窝，大概花200~500元。比去美容店、买化妆品，便宜很多，而且燕窝是内调的、纯天然无副作用的，效果比用化妆品要好的多。

「燕窝的一般食用规律」

一个月建议用量40克。每次建议用量2克。（炖好的燕窝大概2小勺子）一天一次，晚上临睡前吃，或者早晨起来当早餐吃。一周吃5天。（一周10克，如果是燕盏，一周吃2盏）
买了燕盏的话，一盏炖好后可以分2-3天吃完。也可以一次性炖2盏，然后放冰箱冷藏保存，吃一周。（注意要清炖才能保存一周哦）。

「产品的用量」

【燕盏】一次炖一盏，5-6克，分2-3天吃完。

【燕条】一次炖5克，分2-3天吃完。

【燕角】一次炖5克，分2-3天吃完。

【燕碎】一次炖5克，分2-3天吃完。

「燕窝的什么时间吃最有效」

食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是早晨起来时候空腹吃。（早上起来喝水不影响的。）

「冷藏后怎么吃」

吃的时候，把要吃的燕窝乘出来，兑几勺子开水就可以了。

「不同人群的燕窝用量」

1.孕妇，每次吃小半碗（因为是2个人吃，可以吃多点）

2.女士，每次2小勺比较浓的燕窝。

3.小孩，每次2小勺燕窝。

4.六个月大的婴儿，每次1小勺子很稀的燕窝。

5.男士，每次2小勺子很浓的燕窝。

「要吃多久才见效」

吃燕窝讲究是持之以恒，坚持有规律的长期食用，效果才会好。若期望通过食用燕窝达到美容保健功效，必须坚持食用3-5个月的时间，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量大概是干燕窝2克左右，即3小勺子左右。